Обрести силу и стройность с кроссфит

Практически всё, что мужчины придумывают для себя, очень быстро подхватывается женщинами и адаптируется для собственных нужд. Не избежал такой участи и кроссфит – комбинированный вид спорта, придуманный Грегом Глассманом и Лореном Дженай. Использование элементов кроссфит-тренировок позволяет улучшить общую физическую подготовку, снизить количество лишнего жира, укрепить мышцы, дать положительную стимуляцию сердечнососудистой системе.

Большое количество кальция убивает женщин

Кальций вреден

Ученые из Швеции провели исследование, в ходе которого было установлено, что высокий уровень употребления кальция повышает у представительниц прекрасной половины человечества риск ранней смерти. Причем это касается как кальция, полученного из продуктов питания, так и кальция, полученного из пищевых добавок. Больше всего повышается риск умереть от заболеваний сердечнососудистой системы.

В наше время лечащие врачи довольно часто прописывают повышенное употребление кальция женщинам старше 40 лет. Они мотивируют это тем, что данный химический элемент играет очень важную роль

Чем мы жертвуем во имя моды

Жертвы во имя моды
Почему-то всем известная фраза «красота требует жертв» распространяется только на представительниц слабой половины человечества! На их хрупкие плечи наваливается тяжелейшая ответственность, во что бы то ни стало выглядеть на 100 процентов. Давайте посчитаем все те жертвы, которые мы готовы сносить на протяжении всей жизни.

Бег по утрам, секреты здоровья

Бег по утрам
Вопрос о пользе бега для нашего организма поднимался неоднократно. На свет родились гипотезы о его якобы негативном влиянии, которое действительно может проявиться в случае неправильной организации самого процесса.
В наш современный век жалобы людей на хроническую усталость, депрессию и бессонницу стали вполне обыденны. Нервное перенапряжение в условиях нестабильной мировой ситуации, а также ухудшающаяся из года в год экология, отрицательно сказываются на состоянии нашего организма.

Целительная сила яблока, секреты здоровья

Яблочко наливное
«Антоновка», «Белый налив», «Гала», «Московская грушовка», «Семеренко», «Голден Делишес» и еще множество других сортов яблок сейчас красуются на прилавках наших магазинов. Эти красные, желтые и зеленые фрукты, выращенные в цветовой гамме светофора, являются настоящим кладезем полезных веществ и элементов. Именно налитое яблочко привело к раздору трех богинь, закончившемуся Троянской войной. Оно же на страницах священной книги именуется запретным плодом. Фрукт, состоящий на 90 процентов из воды, сейчас является наиболее популярным. Его покупают из-за ярко выраженного вкуса – сладкого,

Смех как лекарство, секреты здоровья

Смех продлевает жизнь
Крылатые фразы заставляют задуматься о корнях их происхождения, ведь не все утверждения можно воспринимать на веру. Так, изречение «Смех продлевает жизнь» у многих людей вызывает кривую ухмылку. Как поможет улыбка или даже гомерический хохот в тяжелой жизненной ситуации? Оказывается, пессимистические выводы совершенно не обоснованы, ведь данной теории есть вполне серьезное научное обоснование.
Если не углубляться в сложные медицинские термины, то смех представляет собой превосходный инструмент для внутреннего массажа всего организма. Ученые подсчитали, что во время смеха в движении находятся

Кричите громче, крикотерапия

Крикотерапия
Слышали вы когда-нибудь о крикотерапии? Я с этой методикой знакома очень давно. Спасибо маме. В нашей семье еще когда я была маленькая, были традиционные выезды по выходным на природу. Вся семья ждала их с нетерпением.
Когда мы отправились в лес на шашлыки, мама предложила испробовать ее новый способ борьбы со стрессами. Все было очень просто и даже смешно – набрать в легкие побольше воздуха и кричать что есть силы! Поначалу я немного стеснялась вот так вот горлопанить на весь лес, а потом мне даже понравилось. Я буквально чувствовала, как из меня выходит

Вся правда о лазерной косметологии

Лазерная косметология
Телеангиоэктазии представляют собой очаговые расширения подкожных сосудов – артерий, капилляров и вен. Больше всего подобные очаги наблюдаются на ногах, а также в области лица. По статистическим данным, такие проблемы встречаются более чем у девяноста процентов взрослых людей.
Больше других телеангиоэктазией страдают девушки и женщины после беременности, а также модницы, отдающие предпочтение высоким каблукам. Единственным утешением является то, что данная проблема не представляет никакой опасности для здоровья человека.

Вся правда о диабете

Вся правда о диабете
Диабетом называют группу хронических или очень продолжительных болезней, при которых нарушается способ извлечения энергии из пищи, необходимой для жизнедеятельности. При диабете происходит расстройство метаболизма углеводов, следствием которого также будет нарушение усвоения жиров и белков.
Существует две формы диабета: 1 и 2 тип, а также состояния, называемые непереносимость глюкозы, диабет беременных и диабет, вызванный нарушениями поджелудочной железы. Вне зависимости от формы или состояния диабета, во всех случаях человеку необходим постоянный медицинский контроль.

Размышления о сыромоноедение

Размышления о сыромоноедение
Все чаще можно услышать как люди, ведущие здоровый образ жизни, рассказывают, что перешли на сыромоноедение. Приверженцы данного способа питания считают, что сыромоноедение есть основа питания любого живого существа, что именно такой способ питания обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, и наполняет организм живительной энергией.
Прежде, чем делать какие- либо выводы о полезности данного способа питания, следует ознакомиться с некоторыми простоями правилами сыромоноедения:

Высокий каблук

Высокий каблук
Кто бы спорил, что высокие каблуки – неотъемлемая часть современной женщины. Как бы не болели ноги, в определенных ситуациях без туфель на каблуках не обойтись, иначе и платье будет смотреться менее привлекательно, и фигура проиграет, да и мужского восхищения не дождешься. Словом, если впереди маячит судьбоносная вечеринка и нелюбимые вами туфли на высоких каблуках придется надеть на целый вечер, готовьтесь к этому заранее.
Найдите туфли на невысоком каблуке и ходите в них дома или на работе примерно по часу каждый день.

Вы курите?

Да, мы курим

Да, мы курим! Начинаем в школе, стараясь казаться взрослыми, бежим за старшеклассницами в ближайшую подворотню и насаживаем сигарету на острую палочку, чтобы завуч не «унюхала» наши пальцы, пропахшие никотином. Закашливаемся, впервые обжигая удушливым дымом свои легкие. Продолжаем курить в институте, стараясь не нарваться на преподавателей. Оттачиваем свое мастерство дома, прячась от родителей.
Да, мы курим! Потом выходим замуж и начинаем ходить по врачам потому, что никак не можем забеременеть. Врачи помочь ничем не могут и мы отправляемся к лекарям, целителям и бабкам.

Сон и красота

Сон и красота
Ученые на основании своих экспериментов очень долго спорили – сколько должна спать женщина, чтобы быть здоровой и хорошо выглядеть. Предлагались разные варианты, от 6 до 10 часов. Наконец, мы услышали вразумительный ответ – столько, сколько хочет!
Сон для нас является насущной биологической потребностью. Во время сна все процессы в наших органах и системах замедляются, чтобы организм мог отдохнуть и «подзарядиться» для дальнейшего плодотворного бодрствования. Каждой из нас для этой «подзарядки» необходимо