Знакомьтесь, пилатес, или спорт для каждого

Стремление к здоровому образу жизни, которое сегодня особенно популярно и даже модно, обязательно подразумевает и физическую активность. Только так можно поддерживать тело в отличной форме и улучшать самочувствие с каждым днем. Но что, если мысли о беге или других активных кардио-тренировках вызывают немедленное желание придумать очередную причину пропустить занятие? Возможно, неправильно выбран тот вид спорта, занятия которым проходили бы в удовольствие?

Джозеф Пилатес в свое время придумал уникальную действенную систему упражнений, которая впоследствии стала широко известна, получив название благодаря фамилии своего основателя. Пилатес стоит пробовать тем, кто не терпит силовых нагрузок, тренажерных залов и изнурительных беговых дорожек. Это настоящая находка для нас, женщин, ведь при помощи комплекса эффективных упражнений можно пробудить буквально каждую мышцу и придать телу женственную гибкость.

Несколько причин выбрать пилатес:

  • упражнения разного уровня сложности подбираются индивидуально даже для новичков в спорте
  • при правильно выбранном комплексе упражнений не существует противопоказаний (рекомендовано даже для людей с травмами позвоночника)
  • пилатес является одним из самых безопасных занятий спортом
  • эффективно укрепляет мышцы спины, развивая гибкость и поддерживая красивую осанку
  • пилатес не имеет ограничений по возрасту

Пилатес как вариант домашнего спорта

Стоит заметить важный нюанс этого вида тренировок: хороший эффект от упражнений можно достигнуть в случае правильного осознанного выполнения каждого движения. Здесь важна техника и сосредоточенность на сокращении каждой мышцы, задействованной в упражнении. Именно поэтому пилатес рекомендовано осваивать в зале под присмотром опытного инструктора, далее можно продолжить заниматься даже дома по многочисленным видео-курсам.

Возможность домашних занятий пилатесом – еще одна веская причина для многих женщин выбрать этот вид спорта. Помимо разновидностей тренировок с использованием разного рода спортивного инвентаря и приспособлений, занятий пилатесом на тренажерах, одними из наиболее распространенных являются обычные тренировки с выполнением комплекса упражнений на полу. Такие занятия, при наличии желания, легко можно устроить дома в любое время. Даже 30 минут на пилатес в день помогут прочувствовать многие спящие мышцы и в скором времени сотворить чудеса с женской фигурой.



Не будь занудой, добавь секрет в социальную сеть!



Обычный клик по иконке позволит обсудить прочитанное среди друзей в социальной сети.



Комментариев 3 на статью “Знакомьтесь, пилатес, или спорт для каждого”

  1. Автор Алина

    Очень полезно,надо попробовать)

  2. Автор Валентина

    Клевая статья! Буду заниматься…

  3. Автор Мария

    интересная статья, много полезной информации. обязательно хочу попробовать

Оставьте комментарий, нас интересует Ваше мнение!