И снова о весе

Секрет эффективной диеты

Очень многим женщинам проблема лишнего веса не то чтобы знакома, она стала противной спутницей всей жизни. К сожалению, я не исключение. После рождения второго ребенка ненавистные 10 килограмм ну никак не хотели уходить. А что такое лишний вес для современной женщины? Это не только невозможность одеть понравившуюся супер сексуальную кофточку, в первую очередь, лишние килограммы не дают нам понравиться самой себе, вследствие чего огромными темпами растет неуверенность в себе, и так же катастрофически быстро падает самооценка. А за окном весна, и так хочется быть привлекательной.

Я пробовала изнурять себя диетами не один раз, старалась регулярно посещать спортивный зал, но что поделать, если сила воли у меня какая-то ленивая (ну не могу я удержаться от какого-нибудь пирожного или шоколадки), да и времени на спортзал с двумя маленькими детками совсем не хватает. Скажу честно, был период, когда я совсем отчаялась и начала привыкать к новой себе, но, видимо, желание стать хотя бы на половину такой же стройной, как раньше было очень велико, и я снова садилась на диету. В общем, за время этой каторги я сделала для себя определенные выводы, которыми очень хочу поделиться с такими же отчаявшимися, как я.

Секрет эффективной диеты довольно прост, во-первых, не голодайте. Если ничего не есть, килограммы, конечно, быстро уйдут, забрав с собой часть объемов, но потом они также быстро вернутся, а может еще и друзей с собой прихватят. Организму за время голодовки начнет казаться, что вы его больше никогда не покормите, поэтому каждую принятую впоследствии пищу, он будет всасывать про запас.

Во-вторых, запомните золотое правило, завтрак обязателен! Не нужно налегать на чересчур калорийные продукты, но поесть с утра нужно. Учеными доказано, что завтрак является одним из важнейших приемов пищи.

Третье правило гласит: забудьте о трехразовом питании. Употребляйте пищу примерно через каждые 2,5-3 часа, но небольшими порциями. При таком режиме вы не успеете проголодаться, а организм перейдет на ускоренный обмен веществ, что поможет быстрее перерабатывать жир.

Пейте много жидкости, отдавая предпочтение зеленому чаю и минеральной воде. Сладкая газировка и алкоголь практически недопустимы. И там, и там очень много калорий, а сытости вы не получите никакой. Вот и подумайте, что лучше: съесть хороший кусок отварной курицы или выпить стакан лимонада?

Найдите время на кардионагрузки. К ним относится бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде. Такие нагрузки оздоравливают организм и помогают достаточно быстро избавиться от лишних объемов. Забудьте про лифт, даже на высокие этажи лучше подниматься пешком. Главное регулярность. Если уж взялись за это дело, запаситесь терпением, и результат не заставит долго ждать.

И последнее, пожалуй, самое главное правило. Любите себя такой, какая вы есть. Найдите в себе достоинства, поднимите выше голову и расправьте плечи. Такой, как вы, больше нет! Любите себя, и все получится.



Салон красоты Mila в Семее

Не будь занудой, добавь секрет в социальную сеть!



Обычный клик по иконке позволит обсудить прочитанное среди друзей в социальной сети.



Комментариев 2 на статью “И снова о весе”

  1. Автор Натусик-Красотусик

    Секрет красивой фигуры, это диета и максимум приятных физнагрузок. Для меня это -танцы.У меня тоже маленький ребенок, и после беременности тоже поправилась прилично. Так вот я постоянно танцевала, сначала с малышом на руках. Потом он подрос, стал сам за мамой повторять.Главное, чтобы это вам доставляло удовольствие. Тогда и вес быстрее сдвинется с мертвой точки.

  2. Автор Валя

    Как все верно написано! Если изнурять себя диетами,то килограммы конечно уйдут, но вот после выхода из диеты они очень быстро вернутся

Оставьте комментарий, нас интересует Ваше мнение!