Большой секрет

Стремление к здоровому образу жизни, которое сегодня особенно популярно и даже модно, обязательно подразумевает и физическую активность. Только так можно поддерживать тело в отличной форме и улучшать самочувствие с каждым днем. Но что, если мысли о беге или других активных кардио-тренировках вызывают немедленное желание придумать очередную причину пропустить занятие?

Кажется, кому-то стало слишком скучно во время занятий аэробикой или фитнессом, и тогда появилась зумба. Сегодня этот энергичный и веселый вид спорта наконец-то добрался и до стран Европы и Азии, хотя до сих пор считается здесь еще совсем молодым и новым. Бояться всего незнакомого в случае зумбы не стоит, так как результативные занятия под зажигательные латиноамериканские танцевальные ритмы мало кого оставляют равнодушными.

Как хочется иметь красивое подтянутое тело к лету и как же лень заставить себя регулярно наведываться в спортзал!.. Даже покупка абонемента не всегда решает эту частую женскую проблему, так как мы успешно забываем о нем, находим тысячи отмазок, почему именно сегодня никак не сможем выделить на спорт заветные парочку часов. А бывает, что и вправду занятой деловой леди или новоиспеченной мамочке вырваться в зал – ну, никак…

Слишком откровенен, чтобы быть воспринятым в элитных салонах Буэнос-Айреса, этот танец развивался в самых бедных районах аргентинской столицы. Пристойные дамы даже в мыслях не допускали пуститься в столь грязные пляски, и только падшие женщины могли поддаться искушению. Но попав на танцплощадки Парижа, танго завоевывает сердца европейцев. Начинается победоносное шествие чувственных па по Европе.

Практически всё, что мужчины придумывают для себя, очень быстро подхватывается женщинами и адаптируется для собственных нужд. Не избежал такой участи и кроссфит – комбинированный вид спорта, придуманный Грегом Глассманом и Лореном Дженай. Использование элементов кроссфит-тренировок позволяет улучшить общую физическую подготовку, снизить количество лишнего жира, укрепить мышцы, дать положительную стимуляцию сердечнососудистой системе.

Вопрос о пользе бега для нашего организма поднимался неоднократно. На свет родились гипотезы о его якобы негативном влиянии, которое действительно может проявиться в случае неправильной организации самого процесса.
В наш современный век жалобы людей на хроническую усталость, депрессию и бессонницу стали вполне обыденны. Нервное перенапряжение в условиях нестабильной мировой ситуации, а также ухудшающаяся из года в год экология, отрицательно сказываются на состоянии нашего организма.

После рождения ребенка многие женщины расстраиваются, обнаруживая, что их прежние формы сильно изменились. Обвисший животик, полные бедра и слегка пополневшая попка вгоняют их в послеродовую депрессию, которая может длиться месяцами, если с ней не начать бороться. Иногда лень себя заставить что-то делать, но если вы все-таки хотите выглядеть красивой, стройной и уверенной в себе женщиной попробуйте такой несложный комплекс упражнений. Он поможет вам вернуть свои формы за короткий срок, а также добавит уверенности в себе.
Начинать упражнения можно только

Фитнес, шейпинг, аэробика – эти этапы формирования идеальной фигуры знакомы абсолютному большинству женщин. Матушка-природа, одарив нас прелестными формами, предоставила полную свободу выбора распоряжения своим телом. К сожалению для многих, процесс изменения пропорций как-то незаметно пускается на самотек, а с годами достигнутый эффект все меньше радует глаз. Счастливым обладательницам постоянного веса и не меняющей своей стройности фигуры остается только завидовать. Такая уж у них конституция: и едят все подряд, и образ малоподвижный ведут, но не поправляются ни на грамм!

С самого раннего детства я усвоила десятки полезных привычек, без которых не обойдешься в жизни, а вот к бегу, плаванию или другим, не менее активным видам спорта, меня так и не приобщили. Свою физическую ущербность я почувствовала уже взрослым человеком – проигрываю тем, кто всю жизнь делал зарядку, бегал, ходил на лыжах. Может, и сейчас не поздно изменить свое существование? Этот вопрос я задала себе после нескольких случаев, которые последовали один за другим.
Недавно с друзьями приехали на дачу к знакомому. Прежде чем дело дошло до шашлыков,

В наш век мегаполисов и постоянных стрессов человеку так трудно найти в себе состояние гармонии. Для многих, кто работает в офисах, уже стал привычным запах Корвалола и валерьянки, разговоры о повышенном давлении и ухудшении здоровья. Увы, наш век здоровым не назовешь… Однако, человек всегда может найти способ, как адаптироваться к современным условиям. Один из таких способов – занятия йогой.

Если вы внимательно почитаете о стиле жизни западных звезд шоу-бизнеса, внешности которых, часто несмотря на возраст, остается только позавидовать, вы с удивлением обнаружите, что