Большой секрет

Стремление к здоровому образу жизни, которое сегодня особенно популярно и даже модно, обязательно подразумевает и физическую активность. Только так можно поддерживать тело в отличной форме и улучшать самочувствие с каждым днем. Но что, если мысли о беге или других активных кардио-тренировках вызывают немедленное желание придумать очередную причину пропустить занятие? Возможно, неправильно выбран тот вид спорта, занятия которым проходили бы в удовольствие?

Джозеф Пилатес в свое время придумал уникальную действенную систему упражнений, которая впоследствии стала широко известна, получив название благодаря фамилии своего основателя. Пилатес стоит пробовать тем, кто не терпит силовых нагрузок, тренажерных залов и изнурительных беговых дорожек. Это настоящая находка для нас, женщин, ведь при помощи комплекса эффективных упражнений можно пробудить буквально каждую мышцу и придать телу женственную гибкость.

Несколько причин выбрать пилатес:

• упражнения разного уровня сложности подбираются индивидуально даже для новичков в спорте
• при правильно выбранном комплексе упражнений не существует противопоказаний (рекомендовано даже для людей с травмами позвоночника)
• пилатес является одним из самых безопасных занятий спортом
• эффективно укрепляет мышцы спины, развивая гибкость и поддерживая красивую осанку
• пилатес не имеет ограничений по возрасту

Стоит заметить важный нюанс этого вида тренировок: хороший эффект от упражнений можно достигнуть в случае правильного осознанного выполнения каждого движения. Здесь важна техника и сосредоточенность на сокращении каждой мышцы, задействованной в упражнении. Именно поэтому пилатес рекомендовано осваивать в зале под присмотром опытного инструктора, далее можно продолжить заниматься даже дома по многочисленным видео-курсам.

Возможность домашних занятий пилатесом – еще одна веская причина для многих женщин выбрать этот вид спорта. Помимо разновидностей тренировок с использованием разного рода спортивного инвентаря и приспособлений, занятий пилатесом на тренажерах, одними из наиболее распространенных являются обычные тренировки с выполнением комплекса упражнений на полу. Такие занятия, при наличии желания, легко можно устроить дома в любое время. Даже 30 минут на пилатес в день помогут прочувствовать многие спящие мышцы и в скором времени сотворить чудеса с женской фигурой.