Большой секрет

Восточная сытная диета – это простой способ сбросить несколько кило всего лишь за одну неделю. Следуя восточной диете вы будете потреблять в сутки около 1700 ккал, что делает диету действительно сытной. Целую неделю, следуя восточной сытной диете необходимо воздерживаться от потребления сахара и вообще всего сладкого, а также спиртного. Пить во время диеты надо до двух литров минеральной воды в день, а также на столе должно быть много овощей и фруктов, что поможет организму получать все необходимые полезные вещества для слаженной работы всех систем.

Основной продукты диеты – это, конечно же, рис. Рис способствует очищению организма, что делает восточную диету для похудения еще и очищающей. Строго следуйте предложенного меню диеты и уже через неделю ваш вес снизиться, а вы почувствуете себя легкой, словно мотылей.

Первый день. На первый день на четыре приема пищи надо разделить следующие продукты – 200 гр салата из капусты под лимонным соком, четыре ложки вареного риса, 200 гр салата из свежей моркови с оливковым маслом, 100 гр отварной нежирной рыбы, пара ломтиков черного хлеба.

Второй день. На второй день вы можете съесть – порцию рисовой каши на обезжиренном молоке, чашку яблочного сока, 200 гр отварной рыбы, пару ложек отваренного риса, 100 гр нежирного мяса и ломтик черного хлеба.

Третий день. На третий день разрешается – 200 гр салата из свежих яблок, стакан апельсинового сока, 100 гр капустного салата, 200 гр жареных грибов и пара ложек отваренного риса.

Четвертый день. Можно себе позволить – чашку яблочного сока, пара яблока, пара ложек отваренного риса, рисовый суп на курином бульоне, 200 гр нежирной рыбы, салат из свеклы под лимонным соком.

Пятый день. На пятый день едим – пара ложек отваренного риса, бульон с ломтиком хлеба, салат из капусты, пара яблок, 100 гр рыбы.

Шестой и седьмой день выбираем меню любого дня. Не забывайте на диете много пить – ведь вода также наш помощник в деле похудения. Выпивать вы должны не менее двух литров жидкости в день – это могут быть зеленый чай, разбавленные соки, компот и просто чистая вода. Если перед сном одолевает чувство голода, то можно выпить чашку зеленого чая с медом, который хорошо утоляет жажду и голод.