Большой секрет

Кормить ребенка грудью стало не только полезным, но и модным занятием. Сознательное материнство не может обходиться без грудного вскармливания, ведь кормить грудью – значит давать самое лучшее. Это конечно не означает, что молодая мама должна приносить себя и свой бюст в жертву. Немного заботы о себе позволит вам не только вернуть груди былую форму, но и улучшить её внешний вид.

Начинать ухаживать за грудью желательно во время беременности, а затем продолжать это делать на протяжении всего периода грудного вскармливания. Профилактика дает лучшие результаты, чем лечение. Основные проблемы, подстерегающие кормящую маму – это растяжки (стрии) на коже, сухость кожи, потеря упругости и формы бюста, изменение размера груди в большую или меньшую сторону, обвисание груди.

Воспользуйтесь несколькими советами по сохранению, восстановлению и улучшению формы груди. Для начала вам следует приобрести комфортный бюстгальтер. Он должен быть изготовлен из натуральных материалов, с широкими бретелями, без косточек. Бюстгальтер не должен сдавливать грудь, вызывать чувство дискомфорта. Помните, что ваша грудь нуждается в постоянной поддержке, а значит необходимо носить бюстгальтер на протяжении всего дня! В таком бюстгальтере вы легко сможете выполнять специальные упражнения для грудных мышц, вот самые эффективные и простые в выполнении:

1. Сложите руки вместе на уровне груди ладонями друг к другу, локти при этом раздвиньте и постарайтесь надавить на ладони максимально сильно. Задержитесь в таком положении 5-10 секунд. Повторите несколько раз. Спину держите прямо, выполнять упражнение можно стоя или сидя.

2. Плавание или имитация плавания. Выполняйте медленные движения руками так, как -будто вы плывете. Также можно имитировать движения, выполняемые при катании на лыжах.

3. Упритесь руками в стену. Давите на стену как можно сильнее, представьте, что вам нужно сдвинуть её с места! Сделайте несколько подходов.

4. Отжимание – самое эффективное упражнение для грудных мышц. Лучше, если это будет отжимание от пола, но для начинающих подойдет и отжимание от стула, скамейки или невысокого столика.

5. Улыбка! Улыбайтесь чаще. При настоящей улыбке задействуется масса мышц, в том числе и грудные – и настроение поднимется, и грудь подтянется! Не верите? Положите руки себе на зону декольте, а теперь начните медленно, но широко улыбаться, тяните при этом уголки губ вверх. Если ваша улыбка искренняя, вы почувствуете как ваша грудь приподнимается!
Делать все упражнения нужно регулярно, тогда результат не заставит себя ждать! Восстановить упругость кожи бюста и области декольте помогут маски из любого питательного крема, который вы дополнительно можете обогатить витамином Е. Витамин Е, известный как “витамин красоты и молодости”, принимайте не только “на грудь”, но и внутрь. Очень помогает в борьбе с сухостью кожи и растяжками масло пачули. Используйте его для легкого массажа или компрессов. Подойдет также натуральное оливковое масло, масло жожоба. Делайте маски на грудь из свежих овощей и фруктов.

Следуя этим несложным советам, вы сможете вернуть вашей груди былые формы, без лишних материальных затрат. Настройтесь на ощутимый результат, не запускайте себя, не ленитесь, чтобы вашей грудью был доволен не только ваш малыш.