Большой секрет

Вода обладает огромной силой. Своими волшебными свойствами она помогает нам закаливать и омолаживать свой организм, расслабляться и получать заряд бодрости. Для этого нужно лишь уметь использовать воду. Один из верных способов тонизировать организм — это прохладный душ. Самым же чудодейственным способом повлиять на свой иммунитет и здоровье будет контрастный душ — попеременное обливание холодной и горячей водой. И только от вашей подготовленности будет зависеть разница температуры воды.

Стоит начать с щедящего режима – чередовать включение чуть прохладной и чуть более теплой воды. Затем увеличивать разницу в температурах, делая прохладную воду все более холодной, а теплую все более горячей. Этот вариант принятия душа оказывает прекрасное действие на работу сердца и поможет уберечься от многих болезней. Закончить принятие контрастного душа стоит обливанием прохладной водой, это поможет взбодриться перед началом рабочего дня.

Контрастные ванночки для ног можно применять если у вас болят ноги или начали проявляться первые признаки варикоза. Хотя и для здоровых людей подержать свои ноги в холодной воде до колен в течении 1-3 минут также очень полезно. Такие процедуры замечательно устраняют усталость.

Теплая ванна для ног (24-26 градусов) будет полезна при головных болях, судорогах, нарушении кровообращения. Такие ванны оказывают успокаивающий эффект. В этом случае в теплую воду надо положить горсть соли и принимать такую ванну примерно в течении 15 минут. Когда позволяет время, то для укрепления иммунитета следует принимать ванну. Возможны разные варианты, всегда можно выбрать тот, которые нравится и приносит только удовольствие.

Хорошо влияет на кожу, ванна с отрубями, она снимает зуд и раздражение, помогает ликвидировать сухость кожи. Для приготовления возьмите 300 граммов отрубей и насыпьте в марлевый мешочек, опустите в воду. Затем следует добавить пару столовых ложек крахмала и чуть размешать.

По секрету, для укрепления здоровья очень полезна ванна с травами. Крапива, розмарин, ромашка — все они содержат эфирные масла, которые хорошо тонизируют кожу. Ромашка хорошо успокаивает и помогает снять судороги. Розмарин снимает утомление. Хорошо тонизирует также настой из листьев розмарина, мелиссы и перечной мяты. Смесь этих трав насыпают в мешочек из марли и кладут в воду.

При бессоннице, повышенной возбудимости, ревматизме, болезнях кожи очень полезны ванны с экстрактом из сосновых игл. Для приготовления этого экстракта следует взять сосновые веточки и шишки, залить их холодной водой и в течении получаса кипятить, затем дать постоять полчаса. Такие ванны также благотворно влияют на сердце.

Ванна с морской или обычной солью хорошо стимулирует кровообращение, и положительно влияет на тонус кожи. Соль кладется из расчета 250-350 граммов на одну ванну. Вода должна быть не очень горячей и после приема такой ванны необходимо принять душ.

Существует и оригинальный рецепт ванны с чаем. Такая ванна прекрасно тонизирует и придает коже приятный цвет загара. Для приготовления необходимо заварить четыре чайные ложки черного чая на одну четверть литра воды, дать настояться в течении 10 минут и залить в ванну. Стоит отметить, что принимать ванну не следует на полный желудок, а заканчивать прием горячей ванны следует прохладным душем. Также не рекомендуется находиться в ванной более 15 минут.

Соблюдая эти рекомендации вы всегда будете в приподнятом настроении и познаете обычный секрет здоровья.